Tag Archives: kesehatan pankreas

Yuk Jaga Kesehatan Pankreas Dengan Makanan Ini

Ada banyak organ pencernaan yang ada di dalam tubuh kita, salah satunya adalah pancreas yang berada di rongga perut.

Pancreas yang sehat berarti bisa memproduksi enzim pencernaan secara optimal sehingga penyerapan makanan tidak terganggu dan juga ini berita menarik bagi kamu pemain taruhan judi bola di malam hari.

Selain itu, pancreas juga mengeluarkan hormone insulin dan glucagon yang berperan untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh.

Kalian harus menjaga kesehatan pancreas dengan baik karena nyatanya ada berbagai gangguan kesehatan yang bisa mengganggu fungsi pancreas.

Misalnya saja penyakit seperti fibrosis Kistik, Pankreatitis, diabetes tipe 1 dan 2, tumor pancreas, hingga kanker pancreas.

Faktor penyebabnya juga banyak seperti faktor genetic hingga pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Karena itu, makanan berpengaruh besar untuk kesehatan pancreas.

Menjaga pancreas bisa dilakukan dengan cara membiarkan detoksifikasi tubuh secara alami. Detoks artinya mengeluarkan racun yang dikonsumsi dimana dalam hal ini adalah pola makan sehari-hari kita.

Tubuh secara alami akan membersihkan diri atau yang dikenal dengan detoksifikasi setiap 24 jam sehari. Tubuh mengeluarkan racun yang kita konsumsi, hirup, atau serap.

Racun itu diekspresikan melalui urine, keringat, tinja, dan pernapasan. Cara mendukungnya bisa dengan membatasi makanan olahan dan memperhatikan pola makan sehari-hari.

Kalian juga harus mengetahui beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi, seperti:

1.Kunyit dan Bawang Putih

Kunyit dan Bawang Putih

Kunyit mengandung curcumin yang dikenal sebagai antiinflamasi alami yang membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh sensasi terbakar di pancreas.

Selain itu, kunyit juga memperkuat produksi insulin dalam pancreas sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan juga mencegah diabetes.

Bawang putih juga bisa menjaga kesehatan pancreas karena bisa meningkatkan produksi insulin. Bawang putih juga berguna untuk menstabilkan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

2.Tahu

Tahu

Tahu yang lembut dan enak ternyata juga bagus untuk kesehatan pancreas kita, hal ini dikarenakan tahu memiliki protein rendah lemak yang sangat banyak dimana kandungan ini bagus untuk kesehatan pancreas kita.

Selain itu, mengonsumsi tahu juga baik untuk saluran pencernaan dan bisa melindungi pancreas dari kerusakan.

3.Sayuran Cruciferous dan Bayam

Sayuran Cruciferous dan Bayam

Sayuran jenis Cruciferous terdapat pada brokoli, kubis, kembang kol, kangkung, selada air, dan sawi hijau.

Jenis sayur satu ini merupakan sumber serat alami yang mengandung vitamin C,E, dan K. jenis sayuran ini memberikan nutrisi yang mudah diserap dan membantu memperkuat mekanisme detiksifikasi pada tubuh.

Selain itu, sayuran bayam juga bisa membantu kita menjaga kesehatan pancreas dimana bayam mengandung zat besi yang bisa mencegah peradangan pada pancreas dan Vitamin B yang baik untuk kesehatan pancreas.

Bayam juga menjadi agen untuk cegah penyakit kanker pancreas. Namun, sebaiknya kalian membatasi konsumsi baying berlebihan jika kalian memiliki penyakit asam urat.

4.Anggur Merah, Lemon, dan Kiwi

Anggur Merah, Lemon, dan Kiwi

Anggur merah mengandung resveratrol, zat fenolik yang dikenal sebagai antioksidan yang kuat. Gunanya adalah untuk mengurangi peradangan pada pancreas dan bisa menghancurkan sel-sel kanker pancreas.

Sebaiknya, makan satu porsi anggur merah sekali dalam sehari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Selain itu, buah-buahan asam seperti lemon dan kiwi juga bisa meningkatkan produksi enzim pencernaan di dalam tubuh yang berguna untuk menjaga kesehatan pancreas.

Itulah 4 makanan yang berguna untuk menjaga kesehatan pancreas. Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat untuk kalian.