Tag Archives: kesehatan ibu

6 Tips Menjaga Kesehatan Bayi, Calon Ibu Wajib Tahu!

Setiap ibu pastilah ingin memiliki buah hati atau bayi yang sehat. namun, dalam beberapa alasan yang membuat kesehatan sang bayi terganggu adalah kurang terjaganya kebersihan di sekitar bayi.

Apalagi sistem kekebalan tubuh bayi masih lemah dan hal ini membuatnya sangat rentan terhadap infeksi.

Untuk mencegah hal ini terjadi, para ibu wajib memperhatikan tips-tips menjaga kebersihan yang berujung pada perlindungan terhadap kesehatan bayi.

Lalu, bagaimana cara untuk menjaga kesehatan bayi mu? Yuk simak di bawah ini.

Tips Menjaga Kesehatan Bayi

Tips Menjaga Kesehatan Bayi

Saat bayi keluar dari Rahim ibunya, ia akan mengalami pergantian suasana di sekitarnya. Jika sebelumnya ia merasa hangat dan terlindungi di dalam sana, kini ia harus menghadapi dunia luar dengan banyak suara dan udara yang lebih dingin.

Bayu baru lahir pasti sedang menghadapi masa transisi. Maka dari itulah, tak heran jika kesehatan bayi di usia ini sedikit lebih rentan dibanding bayi yang usianya lebih tua.

1.Mencuci Tangan

Mencuci Tangan

Setiap kali kalian akan menyentuh bayi, usahakan untuk mencuci tangan terlebih dahulu. Karena, walau tak terlihat tangan pasti membawa berbagai macam penyakit bahkan virus yang bisa menyerang bayi saat kalian menyentuhnya.

Hal yang sama juga berlaku setelah kalian menyentuh bayi, seperti memberi makan atau bahkan mengganti popoknya.

2.Mensterilkan Botol Susu

Mensterilkan Botol Susu

Jika sang bayi mendapatkan susu dalam botol, penting untuk mensterilkan botol susu dengan benar. Merebus botol dalam air merupakan cara yang tepat untuk mensterilkan botol susu.

Cara ini bisa membunuh sebagian besar kuman yang berbahaya bagi sang bayi. Perlu diingat, cara ini hanya bisa digunakan untuk botol yang terbuat dari kaca.

Bagi botol plastic, cara ini tidak dianjurkan kecuali bahan yang digunakan memang aman untuk air yang mendidih.

3.Membersihkan Mulut Bayi

Membersihkan Mulut Bayi

Bayi memang benar tidak memiliki gigi. Namun bukan berarti kamu boleh mengabaikan kebersihan mulutnya.

Karena mulut sang bayi masih sangat halus dan sensitive, gunakanlah kain lembut untuk membersihkan mulutnya.

Cara ini akan membantu kalian membersihkan sisa makanan yang tersisa dalam mulutnya. Cara ini juga cukup efektif untuk mencegah infeksi jamur pada lidah sang bayi.

4.Mengganti Popok

Mengganti Popok

Hal ini bisa dibilang merupakan hal yang paling jarang diperhatikan oleh sang ibu. Rajin memperhatikan popok si bayi akan membantu mereka terlindungi dari infeksi.

Jangan biarkan popok bayi semalaman, karena hal ini bisa membuat bayi rentan terinfeksi saluran kemih dan ruam.

Gantilah popok sesering mungkin, terutama setelah mereka membuang kotoran dan jangan biarkan sampai popok terlalu penuh karena air pipis.

5.Memandikan Bayi

Memandikan Bayi

Dalam hal ini, kalian bisa melakukannya dengan membersihkan tubuh bayi dengan kain yang lembut atau langsung memandikannya.

Jangan biarkan keringat menempel terlalu lama pada tubuh bayi. Karena hal ini bisa menyebabkan infeksi jamur pada tubuh bayi. Gunakan air hangat dan sabun ringan untuk membersihkan tubuh mereka.

6.Kebersihan Payudara Ibu

Kebersihan Payudara Ibu

Ini juga seringkali diabaikan oleh ibu. Ingat, tubuh kalian akan berkeringat dan kalian juga meletakkan beberapa bahan kimia pada tubuh seperti parfum dan deodroan.

Membersihkan putting susu sebelum menyusui adalah cara yang tepat untuk melindungi bayi dari penyakit. Bersihkan dengan menggunakan kain basah yang hangat.

Itulah 6 cara dan tips untuk selalu menjaga kebersihan agar kesehatan bayi tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

Tips Menjaga Kesehatan Rahim

Rahim yang sehat berhubungan dengan kesuburan seorang wanita serta kelancaran rencana hamil serta persalinan.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan Rahim di antaranya adalah peredaran darah yag optimal, fungsi sistem syaraf, serta nutrisi yang seimbang,

Cara Menjaga Kesehatan Rahim Ibu

Cara Menjaga Kesehatan Rahim Ibu

Jika ibu mengalami gejala seperti sakit berlebihan saat datang bulan, pernah mengalami infeksi kandung kemih, keputihan, siklus datang bulan tak teratur, dan lain-lain, mungkin Rahim ibu kurang sehat.

Lalu, bagaimana cara untuk menjaga Rahim tetap sehat?

1.Jaga Asupan Nutrisi dan Pola Makan

Jaga Asupan Nutrisi dan Pola Makan

Ikan yang kaya asam lemak Omega 3 seperti Mackerel dan Salmon membantu pengeluaran prostaglandin, zat yang menyerupai hormon yang membuat Rahim berkontraksi terlalu keras sehingga menyebabkan rasa sakit.

Selain itu, makanan yang kaya akan asam folat dan beta karoten seperti gandum juga baik bagi Rahim.

Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan Rahim terhadap bakteri dari luar tubuh. Pola makan sehat dengan nutrisi seimbang yang disarankan adalah rendah gula buatan, rendah lemak trans, mengandung karbohidrat baik, kaya zat besi dan protein, dan kaya akan gandum, sayur, dan buah.

2.Checkup Rutin ke Ginkolog, Idealnya Setahun Sekali

Checkup Rutin ke Ginkolog, Idealnya Setahun Sekali

Pap smear rutin membantu mendeteksi adanya penyakit sedini mungkin. Semakin cepat masalah teratasi, metode penanganan menjadi semakin sederhana dan peluang kesembuhan menjadi lebih besar.

Kalau Ibu memiliki masalah spesifik yang Ibu khawatirkan yang berhubungan dengan sistem reproduksi Ibu, konsultasikan masalah ini pada ginekolog Ibu agar dokter bisa melakukan beberapa tes bila perlu.

Misalnya, pendarahan yang berlebihan saat datang bulan, rasa sakit yang parah saat datang bulan, ataupun datang bulan yang tidak teratur.

3.Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur

Berolahraga dapat membantu sang ibu menjaga berat badan sehat, berat badan yang sehat dianjurkan adalah BMI (Body Mass Index) antara 20 – 27.

Olahraga juga membantu melancarkan peredaran darah sehingga berpengaruh positif pada kesehatan sistem reproduksi ibu, termasuk Rahim.

Ada banyak ahli yang berpendapat bahwa berenang merupakan olahraga terbaik untuk memperkuat Rahim.

Berenang selama 2 jam per minggu dapat mengurangi sakit punggung, meredakan sakit datang bulan, dan membuat proses persalinan menjadi lebih mudah.

Tapi jaga agar Ibu tidak berolahraga secara berlebihan pula, karena hal tersebut justru bisa membuat siklus datang bulan Ibu menjadi tidak teratur.

4.Waspada Bila Keputihan & Hindari Menahan Buang Air Kecil

Waspada Bila Keputihan & Hindari Menahan Buang Air Kecil

Sebaiknya ibu berkonsultas pada ginekolog jika ibu mengalami keputihan yang berlebihan, kekuningan, ataupun berbau. Karena hal ini biasanya merupakan indikasi awal kemungkinan terjadinya masalah pada Rahim ibu.

Kebiasaan menahan buang air kecil juga membuat zat yang seharusnya dibuang justru terakumulasi dalam kandung kemih dan menyebabkan infeksi kandung kemih.

5. Berhenti Merokok

Berhenti Merokok

Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa zat penyebab kanker yang ada dalam rokok bisa terkonsentrasi pada cairan tubuh di sekitar leher Rahim.

Kebiasaan merokok pada jangka pendek berefek negative bahkan membahayakan terhadap Rahim .

Itulah 5 tips yang mungkin kalian perlukan untuk tetap menjaga rahim agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit yang kemungkinan datang.

Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat terutama untuk kalian para ibu yang baru saja ingin merencanakan kehamilan atau untuk kalian para wanita yang ingin mempelajari lebih tentang bagaimana cara menjaga kebersihan organ reproduksi.