Menjaga gaya hidup sehat merupakan salah satu hal yang bisa kalian lakukan dengan memperhatikan pola makan dan apa saja yang kalian konsumsi sehari-hari. Kalian juga perlu mengkonsumsi buah-buahan, sayuran. Dan juga mengurangi penggunaan bahan pengawet maupun bahan buatan yang tidak alami. Makanan Sehat adalah jenis makanan yang mengandung beragam nutrisi yabng dibutuhkan bagi tubuh.

Dan tubuh sendiri memerlukan berbagai macam nutrisi agar bisa tetap sehat dan pertumbuhan bisa berjalan secara optimal. Makanan yang sehat haruslah bersih, memiliki gizi dan keseimbangan yang baik. Kami akan memberikan beberapa daftar makanan sehat yang perlu kalian ketahui dan bagus untuk kesehatan tubuh kalian. Langsung saja simak daftar lengkapnya berikut di bawah ini.

Makanan Sehat Bergizi Terbaik Bagi Tubuh

1. Oatmeal

Daftar yang pertama ini merupakan salah satu makanan superfood yang seringkali dijadikan sebagai menu hidangan sarapan pagi hari. Makanan satu ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan sangat baik bagi sistem pencernaan tubuh kalian. Makanan ini juga bisa membuat kalian terasa kenyang, sehingga konsumsi makanan sepanjang hari akan lebih terjaga. Kalian bisa menyajikan oatmeal dengan susu maupun madu yang bisa menambah rasa manis alami dan juga bisa kalian olah menjadi snack seperti granola bar, cookies, dan lain sebagainya.

2. Sayuran Hijau

Selanjutnya adalah salah satu jenis makanan sehat dan bergizi yang mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh, baik serat, vitamin A, vitamin C, dan juga vitamin K, magensium, kalsium, zat besi, folat, dan juga kalium yang sangat baik untuk kesehatan. Sayuran hijau yang kaya akan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Pilihan sayuran hijau juga beragam, seperti sawi hijau, brokoli, kangkung, selada, serta bayam.

3. Daging dan Telur

Daging ialah salah satu jenis makanan sehat yang kaya akan nutrisi, terlebih lagi daging sapi tanpa lemat. Daging jenis ini mengandung berbagai protein dan zat besi yang cukup tinggi dibandingkan dengan daging jenis lainnya. Telur juga termasuk ke dalam makanan sehat yang tinggi protein dan mengandung nutrisi lengkap, mulai dari vitamin, mineral, lemat tak jenuh, hingga zat antioksidan.

4. Yogurt

Yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang sehat dan mengandung probiotik yang sehat untuk kesehatan usus pencernaan kita dan sistem pencernaan dalam tubuh kita. Terdapat kandungan lain yang sangat baik bagi tubuh, yaitu kalsium, vitamin B12, kalium, fosfor, dan juga zinc. Untuk memperoleh manfaat yang optimal, kalian bisa mengonsumsi yogurt Yunani rasa plain ini agar memperoleh ekstra protein dan tidak terlalu banyak gula tambahan didalamnya. Jika kalian menginginkan rasa manis, kalian bisa menambahkannya dengan pemanis alami seperti madu.

5. Teh Hijau

Dan yang terakhir adalah salah satu jenis minuman yang bisa menghilangkan rasa pusing dan juga mual. Terdapat jenis teh yang berkhasiat bagfi tubuh dibandingkan dengan teh biasa. Teh hijau mengandung antioksidan dan bisa mengurangi rasa inflamasi. Jika kalian minum secara rutin setelah makan dan beberapa jam sbeelum tidur bisa dipercaya mengikat lemat berlebih dari makanan, melancarkan pencernaan. Sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi kalian yang ingin menurunkan dan menjaga berat badan.

Nah itu dia 5 daftar contoh makanan sehat bagi tubuh kalian. Yuk konsumsi berbagai jenis makanan sehat yang ada di atas ini agar kesehatan tubuh kalian tetap prima dan optimal.