Monthly Archives: January 2021

GARAM PUNYA BANYAK MANFAAT BAGI KESEHATAN, SUDAH TAU?

Garam bukan hanya sebagai bumbu yang biasa di pakai untuk masakan, tapi kehadiran garam ini sangat berguna bagi tubuh loh. Garam bisa sebagai obat untuk meredakan beberapa penyakit yang menyerang tubuh manusia. Biasanya garam ini dibuat sebagai larutan air garam, meskipun rasanya asin tubuh pun membutuhkan asupan garam.

Mungkin kebanyakan orang hanya menggunakan garam sebagai bumbu dapur untuk menciptakan rasa yang lebih asin atau digunakan sebagai pengawet ikan. Padahal ada banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh loh, apa saja? Simak ya!

1.Sebagai obat kumur

Salah satu cara utama yang bisa dilakukan ketika sedang sakit gigi yaitu dengan cara kumur dengan air garam. Air garam ini bisa berfungsi untuk meredakan infeksi, dan bisa menjaga kebersihan area gigi dan mulut. Air garam juga bisa membantu untuk mencegah timbulnya bakteri yang ada di mulut, serta bisa mengempeskan gusi yang bengkak. Setelah menjadi obat kumur, langsung dibuang ya jangan di telan, dan ulangi hingga 2 sampai 3 kali kumur-kumur.

2.Mengatasi sinus

Setiap penderita sinus memang kondisinya gak pernah enak. Sinus ini akan terasa seperti flu yang tak kunjung henti, dimana terdapat lendir di dalam hidung. Salah satu cara untuk mengurangi atau menghilangkan lendir di hidung yaitu dengan dicuci pakai air garam. Nantinya garam tersebut akan membunuh bakteri dan membuat hidung lebih bersih dan nyaman. Jika kamu takut melakukannya, cobalah untuk konsultasikan terlebih dahulu pada dokter spesialis THT.

3.Mencegah Gondok

Setiap tubuh manusia butuh kandungan yodium. Jika seseorang kekurangan yodium, bisa memicu terjadinya penyakit gondok karena kelenjar tiroid yang membengkak akibat meminta tubuh untuk selalu produksi hormone tiroid. Sehingga bila asupan yodium kurang, pembengkakan bisa terjadi dan berakhir menjadi gondok. Hormon tiroid ini juga sangat penting bagi perkembangan tubuh, khususnya anak-anak.

4.Mencegah Hiponatremia

Hiponatremia merupakan kondisi tubuh yang kekurangan garam. Bila seseorang mengalami penyakit ini, tubuh akan mengeluarkan cairan berupa diare dan keringat. Kondisi ini juga bisa disebut dengan intoksikasi air. Untuk mencegahnya, tubuh harus dapat asupan garam yang pas, bila tidak tubuh akan mengalami pembengkakan karena tidak berfungsinya saraf dan otot.

5.Membersihkan Luka

Membersihkan luka memang baik jika menggunakan air yang mengalir atau menggunakan alkohol untuk mematikan bakteri yang menempel. Namun jika tidak ada alkohol, cobalah untuk larutkan garam dan pakai untuk membersihkan luka. Jangan langsung di siram begitu saja, tapi kamu bisa gunakan kain kasa yang telah di basahi dengan larutan garam. Setelah itu oleskan pelan-pelan ke bagian yang terluka, dibilang perih memang iya tapi kulit pun bisa bebas dari bakteri.

6.Membersihkan area tindikan

Air garam bisa berfungsi sebagai pembersih bagian yang bekas di tindik. Kamu bisa membuat larutan ini dengan menggunakan air hangat. Caranya pun sangat mudah, kamu hanya perlu kapas atau kain yang bersih dan celupkan ke dalam larutan. Lalu bersihkan bagian yang di tindik secara berkala misalnya seminggu sekali atau seminggu dua kali.

7.Menjaga sistem pencernaan

Bagi yang sedang menjalani diet, harus bisa mengontrol kadar garam yang masuk ke tubuh karena jangan sampai tubuh tak mendapatkan garam sama sekali. Bila seseorang kekurangan garam apalagi punya masalah terhadap pencernaan, justru bisa membuat asam lambung menjadi naik. Asupan garam memang penting karena tubuh gak bisa menghasilkan HCL sebanyak yang diperlukan, sehingga peran garam ini tetap berguna bagi kesehatan asalkan kamu tahu batasannya.

Itulah 7 manfaat dari garam, kalau belum yakin untuk melakukannya jangan di paksakan! semoga artikel dari situs judi poker online membantu ya.

Yuk Kenali Jenis Serta Manfaat Vitamin B Untuk Tubuh

Seperti vitamin lainnya, vitmin B juga sangat penting keberadaannya dalam tubuh manusia. Untuk mendapatkannya, kalian bisa memperolehnya dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau suplemen yang memiliki kandungan vitamin B didalamnya.

Ada 8 jenis vitamin B yang perlu kalian ketahui. Dimana kedelapan vitamin tersebut sering disebut dengan vitamin B kompleks. Berikut ulasannya.

Vitamin B1

Vitamin B1 (thiamine) ini selain berfungsi untuk menjaga system saraf agar tetap sehat, tentunya vitamin B1 ini juga berperan sebagai sumber energy loh. Untuk itu sangat diperlukan untuk kalian mengkonsumsi asupan dengan kandungan vitamin B1 setiap harinya.

Pada wanita, dibutuhkan asupan vitamin B1 sebanyak 0,8 mg. Sedangkan pada pria, dibutuhkan asupan vitamin B1 sebanyak 1mg. Tentunya jumlah ini dapat kalian peroleh dengan makanan sehari – hari tanpa harus menambahkan suplemen lagi.

Vitamin B2

Sama seperti vitamin B1, kandungan pada vitamin B2 juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan system syaraf loh agar selalu sehat. Bukan hanya itu saja. Fungsi lain dari vitamin B2 ini adalah dapat menjaga kesehatan kulit dan mata. Karena kemampuannya mencerna protein, karbohidrat dan lemak dalam makanan yang kalian konsumsi.

Agar asupan ini tercukupi setiap harinya, bagi wanita hanya memerlukan 1,1 mg saja. Dan untuk pria, hanya membutuhkan 1,3 mg saja. Perlu kalian perhatikan bahwa dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung B2, jauhkan makanan dari paparan sinar matahari karena dapat merusak kandungan vitamin B dalam makanan tersebut.

Vitamin B3

Selain dapat menjaga serta memastikan kinerja dari system saraf, tentunya kandungan yang ada pada vitamin B3 ini juga dapat mengubah makanan yang terkandung vitamin B3 menjadi energy yang yang menjadi kebutuhan tubuh loh.

Takaran yang tepat untuk kandungan ini berada dalam tubuh adalah sebesar 17 mg pada pria dan 13 mg pad wanita. Untuk memperolehnya, kalian bisa dapatkan dari berbagai makanan seperti susu, kacang – kacangan, daging sapi, telur dan ikan.

Vitamin B5

Dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan B5 selain dapat mengubahnya menjadi energi, nyatanya keberadaan kandungan ini dalam tubuh manusia memiliki peran penting loh sebagai pertumbuhan tubuh dan dalam produksi hormone. Untuk memperolehnya, kalian bisa mengkonsumsi berbaqgai makanan seperti nasi merah, brokoli, kentang, tomat dan masih banyak lagi.

Vitamin B6

Dengan kemampuannya mengubah protein dan karbohidrat menjadi sebuah energy, tentunya kandungan B6 ini sangat baik pula untuk menjaga system pencernaan, otot dan berbagai system imunitas lainnya yang ada pada tubuh manusia. Tidak hanya itu saja, vitamin B6 ini juga memiliki kemampuan membentuk hemoglobin sehingga mampu mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh loh.

Untuk dosisnya sendiri, kandungan ini sangat diperlukan sebanyak 1,2 mg untuk wanita dan 1,4 untuk pria. Kandungan ini pun dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan seperti kentang, daging ayam buah pisang, susu, rebung dan masih banyak lagi.

Vitamin B7

Vitamin yang satu ini memang cukup handal sebagai pemecah lemak dan karbohidrat yang kemudian akan menjadikannya sebagai asam lemak dan glukosa untuk dijadikan sebagai sumber energy dalam tubuh.

Manfaat lainnya yang bisa kalian peroleh dengan mengkonsumsi asupan yang memiliki kandungan ini adalah menjaga pertumbuhan rambut dan kuku loh. Kandungan ini bisa didapati dari berbgai makanan seperti ikan salmon, sereal, wortel,hati buah pisang dan masih banyak lagi.

Vitamin B9

Bagi seorang wanita hamil, tentunya mengkonsumsi berbagai makanan dengan kandungan ini memang sangat dianjurkan. Karena kandungan ini memang memiliki manfaat yang sangat baik untuk perkembangan sang buah hati dalam kandungan. Salah satunya menghindari kecacatan pada bayi dalam kandungan.

Mengingat kandungan ini memang memiliki kemampuan untuk membantu sel dalam tubuh dalam proses pembuatan serta menjaga DNA. Bukan untuk wanita hamil saja, akan tetapi kandungan ini pun dapat membantu dalam memproduksi sel darah merah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh loh.

Vitamin B12

Sama seperti vitamin B9, kandungan ini juga dapat membantu dalam memproduksi sel darah merah sertamemilimi kemmpuan juga untuk  mengubah makanan menjadi sebuah energy dan menjaga system saraf loh. Kandungan ini dapat diperoleh pada makanan seperti ikan salmon, telur, susu, daging dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa jenis serta manfat vitamin B untuk tubuh byang perlu kalian ketahui. Mulai dari sekarang, yuk konsumsi makanan dengan kandungan tersemut untuk menjaga kesehatan, terutama pada system saraf. Semoga artikel ini dapat memabantu kalian untuk mengenal pentingnya kandungan ini dalam tubuh. Salam Sehat!!

5 Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh Yang Jarang Diketahui

Vitamin A yang merupakan nutrisi terpenting yang berfungsi sebagai menunjang kinerja tubuh dengan segudang manfaat. Sebagai asupan yang dibutuhkan oleh tubuh, vitamin A ini dapat kalian peroleh dari berbagai sumber makanan.Seperti hati sapi, minyak hati ikan kod, sayuran  serta aneka buah- buahan lainnya.

Umumnya vitamin A ini memang terkenal memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan organ mata. Namun tahukah kalian bahwa ada manfaat lainnya yang bisa kalian dapatkan dengan asupan vitamin A yang cukup setiap harinya? Berikut ulasannya mengenai 5 manfaat Vitamin A untuk tubuh berikut ini.

Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh

1. Memperkuat Imun Tubuh

Memiliki peran membantu produksi sel darah putih, menjadikan keberadaan Vitamin A sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat membantu memperkuat imun tubuh. Karena sel darah putih merupakan pelindung tubuh yang bisa melindungi dari infeksi dan  mampu melawan serangan bakteri serta berbagai virus lainnya. Untuk itulah asupan vitamin A sangat diperlukan untuk tubuh guna memberikan perlindungan ganda pada tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Banyak orang yang hanya mengetahui bahwa untuk menjaga kesehatan tulang diperlukan asupan Vitamin D dan kalsium untuk tubuh. Namun tahukah kalian bahwa tak hanya vitamin D saja yang memiliki kemampuan menjaga kesehatan tulang. Akan tetapi Vitamin A juga memiliki manfaat yang baik untuk tulang loh.

Pernyataan ini telah dimuat dalam International Journal of Environmental Research and Public Health yang menyatakan bahwa jika seseorang memiliki kadar Vitamin A yang rendah, maka resiko mengalami patah tulang lebih tinggi dibandingkan dengan seseorang dengan asupan Vitamin A yang cukup.

3. Menjaga Kesehatan Reproduksi

Ingin memiliki keturunan? Kalian harus pastikan bahwa asupan vitamin A yang kalian konsumsi cukup dengan kebutuhan tiubuh. Karena  Selain untuk memperkuat imun dan  menjaga kesehatan tulang dan mata, ternyata Vitamin A ini juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan reproduksi baik pada wanita atau pria juga loh.

Pada sebuah penelitian menyebutkan bahwa seorang yang kekurangan asupan Vitamin A akan menghambat perkembangan sperma sehingga mengurangi kualitas sel telur yang akan mempengaruhi proses pembuahan.

4. Menjaga Kehamilan

Pada wanita hamil, tentunya berbagai asupan vitamin dan nutrisi sangat dibutuhkan. Seperti vitamin A yang memiliki keterlibatan dalam pertumbuhan serta perkembangan bayi dalam kandungan.

Namun asupan ini pun tidak boleh berlebihan dikonsumsi untuk wanita hamil. Karena jika berlebihan mengkonsumsinya, justru akan membahayakan bagi ibu hamil dan sang bayi yang ada di dalam kandungan. Salah satunya adalah kecacatan pada bayi.

5. Mencegah Timbulnya Jerawat

Pastinya kalian tidak akan mengira bahwa Vitamin A ini bisa juga loh sebagai pencegah timbulnya jerawat. Dalam sebuah penelitian menyatakan baha seseorang dengan asupan Vitamin A yang rendah akan menyebabkan produksi protein keratin akan meningkat pada folikel rambut.

Dimana akan merangsang pertumbuhan jerawat karena terjadi penyumbatan pada bagian pori – pori. Untuk itu selain perawatan dari luar, tentunya kalian juga perlu perhatikan berbagai asupoan yang kalian konsumsi.

Tingkat Kebutuhan Vitamin A

Ada banyak sekali manfaat yang terkandung dari vitamin A apabila kalian memenuhi asupan tersebut sesuai dengan kebutuhan dimana bergantung pada usia dan aktivitas yang dilakukan.

Bayi > 14 tahun                 : 700 mkg

Remaja > 14 tahun          :  700 – 900 mkg

Wanita hamil                      : 1.200 – 1.300 mkg

Demikian penjelasan berbagai manfaat dari Vitamin A yang bisa kalian peroleh apabila bijak dalam mengkonsumsinya. Semoga artikel ini dapat membantu kalian yang ingin mengetahui manfaat dari Vitamin A.

KENALI PENYEBAB MUNTAH DARAH SAAT HAMIL

Hamil merupakan kenikmatan dan anugrah dari Tuhan yang tak bisa tergantikan oleh apapun. Namun dibalik itu, kondisi hamil tak selalu berjalan mulus. Banyak kejadian-kejadian yang menimpa ibu hamil, meskipun tak semua akan merasakannya.

Setiap kondisi ibu hamil pun berbeda-beda, ada yang sangat menikmatinya ada pula yang mengalami berbagai macam kejadian yang tak mengenakan. Sehingga moment tersebut menjadi moment yang akan selalu di kenang. Salah satu kejadian yang mungkin sangat tak biasa yaitu muntah darah. Hal ini bisa saja menimpa para ibu hamil, meskipun jarang terjadi.

Jika muntah atau merasa mual itu adalah hal yang sangat wajar, karena ada beberapa ibu hamil yang sangat sensitive apalagi pada indra penciumannya. Terkadang muntah biasa pun bisa terjadi karena adanaya perubahan hormon. Tapi apa jadinya jika yang keluar dari mulut adalah muntah darah? meskipun tidak terlalu membahayakan, tapi harus tetap aware dengan kondisi diri dan juga pada janin

Untuk itu perlu diketahui, mengapa bisa terjadi muntah darah?

1.GERD

GERD ini bukan hanya bisa dialami oleh penderita yang maag saja, tapi GERD ini bisa terjadi juga pada ibu hamil. Untuk yang belum tahu, GERD ini merupakan gejala atau kondisi lambung yang sedang radang. Penyebabnya pun bermacam-macam ada yang karena bakteri, merokok, minum kopi yang terlalu strong hingga alcohol.

GERD yang muncul tiba-tiba bisa bergejala pada uluh hati yang perih dan jika sudah seperti ini maka akan  memicu muntah darah yang diawal dengan uluh hati yang perih. Lambung yang kosong juga bisa memicu terjadinya GERD karena ketidakstabilan hormone.

2.Dehidrasi

Kondisi ibu hamil yang bermain slot online tidak boleh kekurangan cairan, makanya banyak yang bilang bahwa minum air yang banyak ketinggal sedang hamil itu sangat penting. Karena jika cairan di tubuh kurang, maka bisa memicu keluar dari hati.

3.Makan terlalu banyak

Makanan memang sangatlah penting bagi ibu maupun janin. Namun perlu diperhatikan juga asupan yang masuk apa saja dan sebanyak apa. Apalagi jika sudah memasuki trimester kedua, ada beberapa makanan yang sulit untuk dicerna, makanan seperti inilah yang bisa membuat sang ibu muntah.

4.Keracunan

Asupan makanan saat sedang hamil sangat perlu untuk diperhatikan. Pastinya antara ibu dan janin ingin memiliki asupan nutrisi yang cukup agar sang ibu tetap sehat dan Janin bisa berkembang dengan normal. Tapi terkadang ibu hamil memakan apapun yang dirasa enak. Padahal belum tentu semuanya bernutrisi, malah bisa jadi ada yang keracunan. Keracunan inilah yang akan menggangu sistem pencernaan dan sudah pasti berbahaya. Jadi lebih baik makanan yang memang benar-benar sehat, sudah jelas kandungannya dan jangan makan sembarangan yang bisa memicu alergi.

5.Konsumsi obat

Ada sebagian obat yang bisa melukai lambung ketika sedang hamil seperti aspirin dan ibuprofen. Obat-obat tersebut cenderung membuat lapisan lambung menjadi tipis sehingga membuat iritasi.

6.Sirosis

Sirosis atau kerusakan hati biasanya disebabkan oleh kebiasaan minum alkohol. Ada pula penyebab lain seperti darah yang terlalu banyak mengandung besi. Hal inilah yang menyebabkan pembulu darah menjadi lebar dan membuatnya pecah. Nah jika seseorang mengalami sirosis, kecenderungan untuk muntah darah sangatlah tinggi.

7.Kerongkongan meradang

Muntah yang terjadi secara terus menerus saat hamil dapat menyebabkan kerongkongan tergores. Goresan ini akan membuat pembuluh darah di kerongkongan menjadi melebar dan bisa menimbulkan pendarahan. Sehingga ketika suatu saat terjadi muntah lagi, darah pun akan ikut keluar.

Sekarang sudah tau kan apa saja penyebabnya? Kalau begitu tetap jaga kesehatan dan hindari apa yang bisa memicunya. Semoga bermanfaat!

Cara Menjaga Kesehatan Mulut Agar Tetap Sehat

Mulut merupakan salah satu hal penting yang sangat berguna di dalam kehidupan kita. Mulut menjadi penerima pertama saat kita makan.

Dimana makanan tersebut nantinya akan berguna dan diserap oleh tubuh kita dan menjadi tenaga bagi kita untuk menjalani keseharian.

Karena itulah, kesehatan mulut merupakan hal penting yang harus kita jaga. Karena, kesehatan mulut bisa membantu kalian terhindar dari berbagai penyakit.

Bukan hanya bau mulut tidak sedap atau gigi berlubang tapi juga serangan jantung, diabetes, stroke, maupun persalinan premature.

Seperti area lainnya pada tubuh manusia, mulut juga mengandung bakteri yang biasanya tidak berbahaya.

Terawatnya kesehatan mulut dengan menyikat gigi dan menggunakan benang gigi secara teratur bisa menjaga bakteri-bakter dalam mulut tetap terkontrol.

Sebaliknya, jika kesehatan mulut tidak terjaga, bakteri tersebut bisa berkembang tidak terkendali dan menyebabkan infeksi pada muut seperti kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Kesehatan mulut, khususnya air liur bisa memberikan banyak informasi pada dokter untuk mendeteksi gejala-gejala awal dari penyakit yang menyerang sistem tubuh.

Nah, untuk kalian yang saat ini ingin menjaga kesehatan dan kebersihan mulut agar tetap terjaga, di bawah ini kami akan memberikan cara dan tipsnya.

1.Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras dan Sikat Dua Kali Sehari

Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras dan Sikat Dua Kali Sehari

Sikat gigi bertujuan untuk menghilangkan kotoran yang ada pada gigi. jika dilakukan terlalu keras, maka gesekan sikat gigi bisa mengikis enamel gigi yang tipis.

Selain itu, gesekannya juga bisa saja merobek gusi. Menyikat gigi perlu dilakukan dengan hati-hati dan lembut hingga ke sela-sela gigi.

Jika dilakukan dengan tidak benar, plak gigi malah akan bertambah dan menyebabkan peradangan pada gusi.

Karena itulah, menyikat gigi sebaiknya dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar selama dua menit.

Selain itu, menyikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari. Yaitu setelah bangun pagi dan sebelum tidur.

Hal ini berguna untuk menghilangkan kuman serta sisa-sisa makanan yang menumpuk sepanjang hari.

Bukan hanya gigi, kalian juga dianjurkan untuk menyikat lidah untuk menghilangkan kuman dan sisa makanan yang menempel pada lidah.

2.Gunakan Pasta Gigi Dengan Kandungan Fluoride dan Banyak Minum Air Putih

Gunakan Pasta Gigi Dengan Kandungan Fluoride dan Banyak Minum Air Putih

Fluoride merupakan unsur alami yang ada pada air minum serta makanan yang dikonsumsi. Zat ini lalu diserap tubuh untuk menguatkan enamel gigi.

Selain itu, zat ini juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman penyebab kerusakan gigi dengan perlindungan alaminya.

Banyak minum air putih juga penting karena penumpukan pada bakteri di mulut bisa dihilangkan dengan megonsumsi air putih.

Apalagi untuk kalian yang suka mengonsumsi makanan dan minuman manis yang bisa merusak gigi dengan cepat.

Rasa asam yang ada di dalam makanan tersebut bisa menumpuk bakteri pada mulut kemudian menyebabkan plak yang menjadi pemicu berbagai masalah pada mulut dan gigi.

Dengan mengonsumsi banyak air putih, sisa-sisa makanan pada mulut dan sela-sela gigi juga bisa dibersihkan secara menyeluruh.

Selain itu, air putih juga bisa membantu melarutkan asam yang dihasilkan oleh bakteri dari makanan dan minuman manis yang kalian konsumsi.

Itulah beberapa cara dan tips yang bisa kalian lakukan untuk tetap menjaga kesehatan mulut. Yang terpenting adalah menjaga mulut tetap bersih dan tidak mengonsumsi makanan yang kotor serta mengurangi rokok.

Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat terutama bagi kalian yang ingin menjaga kesehatan mulut tetap baik.

Yuk Jaga Kesehatan Pankreas Dengan Makanan Ini

Ada banyak organ pencernaan yang ada di dalam tubuh kita, salah satunya adalah pancreas yang berada di rongga perut.

Pancreas yang sehat berarti bisa memproduksi enzim pencernaan secara optimal sehingga penyerapan makanan tidak terganggu dan juga ini berita menarik bagi kamu pemain taruhan judi bola di malam hari.

Selain itu, pancreas juga mengeluarkan hormone insulin dan glucagon yang berperan untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh.

Kalian harus menjaga kesehatan pancreas dengan baik karena nyatanya ada berbagai gangguan kesehatan yang bisa mengganggu fungsi pancreas.

Misalnya saja penyakit seperti fibrosis Kistik, Pankreatitis, diabetes tipe 1 dan 2, tumor pancreas, hingga kanker pancreas.

Faktor penyebabnya juga banyak seperti faktor genetic hingga pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Karena itu, makanan berpengaruh besar untuk kesehatan pancreas.

Menjaga pancreas bisa dilakukan dengan cara membiarkan detoksifikasi tubuh secara alami. Detoks artinya mengeluarkan racun yang dikonsumsi dimana dalam hal ini adalah pola makan sehari-hari kita.

Tubuh secara alami akan membersihkan diri atau yang dikenal dengan detoksifikasi setiap 24 jam sehari. Tubuh mengeluarkan racun yang kita konsumsi, hirup, atau serap.

Racun itu diekspresikan melalui urine, keringat, tinja, dan pernapasan. Cara mendukungnya bisa dengan membatasi makanan olahan dan memperhatikan pola makan sehari-hari.

Kalian juga harus mengetahui beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi, seperti:

1.Kunyit dan Bawang Putih

Kunyit dan Bawang Putih

Kunyit mengandung curcumin yang dikenal sebagai antiinflamasi alami yang membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh sensasi terbakar di pancreas.

Selain itu, kunyit juga memperkuat produksi insulin dalam pancreas sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan juga mencegah diabetes.

Bawang putih juga bisa menjaga kesehatan pancreas karena bisa meningkatkan produksi insulin. Bawang putih juga berguna untuk menstabilkan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

2.Tahu

Tahu

Tahu yang lembut dan enak ternyata juga bagus untuk kesehatan pancreas kita, hal ini dikarenakan tahu memiliki protein rendah lemak yang sangat banyak dimana kandungan ini bagus untuk kesehatan pancreas kita.

Selain itu, mengonsumsi tahu juga baik untuk saluran pencernaan dan bisa melindungi pancreas dari kerusakan.

3.Sayuran Cruciferous dan Bayam

Sayuran Cruciferous dan Bayam

Sayuran jenis Cruciferous terdapat pada brokoli, kubis, kembang kol, kangkung, selada air, dan sawi hijau.

Jenis sayur satu ini merupakan sumber serat alami yang mengandung vitamin C,E, dan K. jenis sayuran ini memberikan nutrisi yang mudah diserap dan membantu memperkuat mekanisme detiksifikasi pada tubuh.

Selain itu, sayuran bayam juga bisa membantu kita menjaga kesehatan pancreas dimana bayam mengandung zat besi yang bisa mencegah peradangan pada pancreas dan Vitamin B yang baik untuk kesehatan pancreas.

Bayam juga menjadi agen untuk cegah penyakit kanker pancreas. Namun, sebaiknya kalian membatasi konsumsi baying berlebihan jika kalian memiliki penyakit asam urat.

4.Anggur Merah, Lemon, dan Kiwi

Anggur Merah, Lemon, dan Kiwi

Anggur merah mengandung resveratrol, zat fenolik yang dikenal sebagai antioksidan yang kuat. Gunanya adalah untuk mengurangi peradangan pada pancreas dan bisa menghancurkan sel-sel kanker pancreas.

Sebaiknya, makan satu porsi anggur merah sekali dalam sehari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Selain itu, buah-buahan asam seperti lemon dan kiwi juga bisa meningkatkan produksi enzim pencernaan di dalam tubuh yang berguna untuk menjaga kesehatan pancreas.

Itulah 4 makanan yang berguna untuk menjaga kesehatan pancreas. Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat untuk kalian.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga. Organ ini juga berperan penting dalam saluran pencernaan kita.

Karena itulah, lambung sangat perlu kita jaga kesehatannya agar tidak mudah sakit dan terkena infeksi.

Sayangnya, masih banyak orang yang menghiraukan kesehatan lambung dan tidak memperdulikan apa yang akan terjadi dengan lambungnya.

Jika kita tidak menjaga kesehatan lambung dengan baik, maka akan banyak risiko penyakit yang siap datang kepada kita.

Ada beberapa gangguan kesehatan akibat Lambung yang tidak dijaga. Diantaranya gastritis dan penyakit tukak lambung.

Untuk mengurangi risiko gangguan lambung ini, kalian harus bisa menerapkan pola hidup sehat secara konsisten.

Nah, di bawah ini kami akan memberikan beberapa cara menjaga kesehatan pencernaan yang bisa kalian lakukan.

1.Kelola Stress dan Makan Dengan Benar

Kelola Stress dan Makan Dengan Benar

Apa yang kalian pikirkan akan sangat berpengaruh kepada gangguan saluran pencernaan. Hal ini disebut dengan gut brain axis.

Kalian bisa mencoba mengelola stress dengan baik agar tidak mempengaruhi pencernaan. Karena, dalam keadaan stress seseorang bisa mengalami perasaan yang tidak nyaman di bagian perutnya.

Hal ini terjadi karena adanya perasaan cemas yang berhubungan dengan berbagai keluhan pencernaan.

Untuk beberapa orang, stress psikis bisa memicu kembung, nyeri perut, dan sembelit. Jadi, kalian harus bisa mengatasi stress dengan baik untuk menjaga kesehatan lambung.

Selain itu, pola makan yang baik juga merupakan langkah awal agar lambung sehat, luangkanlah waktu untuk makan secara perlahan dan tidak terburu-buru.

Hindari pula makan secara berlebihan serta mengonsumsi makanan besar sebelum tidur. Disarankan untuk makan malam setidaknya dua sampai tiga jam sebelum tidur, ingat pula untuk mencukupi kebutuhan cairan per hari.

2.Jauhi Makanan Asam, Perdas, Kopi, dan Makanan Berlemak

Jauhi Makanan Asam, Perdas, Kopi, dan Makanan Berlemak

Saat makanan masuk ked alam lambung, secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCI. Namun, jika makanan yang dikonsumsi bersifat pedas atau asam, lambung akan mengeluarkan asam HCI yang semakin banyak.

Hal ini bisa menyebabkan iritasi pada lapisan dalam lambung yang memicu perih. Karena itulah, sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi makanan pedas dan asam sebagai cara untuk menjaga kesehatan lambung kalian.

Selain itu, jika kalian telah memiliki berbagai keluhan lambung, lebih baik kalian mengurangi asupan kopi.

Karena, kopi bisa menyebabkan peningkatan pengeluaran asam lambung yang berhubungan dengan gejala kembung dan nyeri ulu hati.

Makanan berlemak seperti susu full cream dan coklat juga bisa menyebabkan penurunan katup esophagus. Hal ini akan memudahkan asam lambung naik dan menyebabkan timbulnya berbagai keluhan terkait pencernaan.

3.Hindari Penggunaan Obat Sembarangan dan Jaga Berat Badan Ideal

Hindari Penggunaan Obat Sembarangan dan Jaga Berat Badan Ideal

Salah satu cara menjaga kesehatan lambung adalah dengan menghindari penggunaan obat sembarangan.

Ada beberapa obat-obatan yang berhubungan dengan keluhan lambung, salah satunya obat penghilang rasa nyeri.

Karena itu, agar lambung sehat, hindarilah penggunaan obat penghilang rasa nyeri sembarangan dan tanpa anjuran dari dokter. Pada keadaan yang berat, lambung bisa berdarah karena penggunaan obat ini.

Selain itu, kelebihan berat badan juga menjadi salah satu risiko dari naiknya asam lambung atau GERD.

Karena itulah, capai atau pertahankan berat badan ideal kalian dengan menerapkan pola makan sehat dan olahraga agar bisa menurunkan keluhan GERD sekaligus menjaga kesehatan lambung.

Itulah 3 cara mudah yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan lambung. Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat bagi kalian.