Monthly Archives: October 2020

Penyakit Diabetes – Gejala, Penyebab, Faktor

Penyakit diabetes adalah penyakit yang termasuk kedalam jangka panjang, biasanya orang awang sering menyebut penyakit gula. Untuk kategori dari penyakit ini juga termasuk ke dalam penyakit kronis lho. Hal tersebut bisa dilihat karena pola makan yang terlalu berlebihan mengandung gula (glukosa) atau faktor keturunan.

Jika kamu masih belum mengenal lebih dalam mengenai penyakit yang kronis ini, yuk simak hingga akhir!! Kami akan menjelaskan secara detail.

Faktor Risiko Diabetes

Tipe 1 :

1. Faktor Keturunan Atau Riwayat

Jika diantara orangtua atau keturunan kamu memiliki riwayat penyakit diabetes, kemungkinan ada satu anaknya yang bisa terkena penyakit tersebut. Hal ini bisa mempengaruhi karena gen dari ayah atau ibu kamu.

2. Faktor Usia

Biasanya penyakit diabetes digarungi bagi mereka yang sudah mencapai usia 35 tahun keatas. Namun, semakin berkembangnya zaman, sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa anak muda juga bisa terkena penyakit gula lho.

3. Faktor Lainnya

Menderita penyakit kuning sejak lahir, sudah mengkonsumsi susu sapi sejak usia dini, sereal, memiliki riwayat preeklampsia pada sang ibu, dll.

Tipe 2 :

1. Memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas.

2. Memiliki riwayat diabetes pada saat hamil.

3. Kurang berolahraga, sehingga glukosa akan menumpuk pada tubuh..

4. Memiliki tekanan darah yang tinggi.

5. Usia diatas 45 tahun, namun tidak menutup kemungkinan dibawah usia tersebut juga sudah terkena penyakit diabetes.

Gejala Penyakit Diabetes

Diantara tipe 1 & 2 ada beberapa ciri ciri penyakit diabetes diantaranya :

1. Terlalu sering merasa haus.

2. Sering buang air kecil, paling utama di saat malam hari.

3. Pandangan buram.

4. Jika memiliki luka, sembuhnya terlalu lama.

5. Turunnya berat badan tanpa sebab.

6. Kurang berolahraga, sehingga glukosa yang ada ditubuh menjadi menumpuk.

7. Memiliki riwayat dari keluarga.

8. Rasa lapar yang berlebihan.

9. Merasa lelah yang terlalu berlebihan.

10. Sering kali merasa infeksi pada bagian gusi.

Cara Mencegah Penyakit Diabetes :

1. Kamu bisa sering kontrol ke dokter secara rutin

2. Mengkonsumsi makanan yang rendah lemak

3. Kurangi makanan dan minuman yang terlalu manis

4. Sering melakukan olahraga rutin dan kegiatan yang mengeluarkan keringat

5. Konsumsi makanan yang memiliki tinggi serat contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan.

6. Jika kamu ingin mencegah dari penyakit diabetes sebaiknya hindari merokok dan bagi yang masih merokok segera berhenti.

7. Jangan lupa juga untuk menjaga berat badan yang ideal.

8. lakukan secara rutin untuk mengecek gula darah dalam jangka satu tahun sekali.

Cara Mengobati Penyakit Diabetes

Untuk cara mengobati tipe 1, sebagai berikut :

1. Harus menjaga pola makan yang sehat dan melakukan olahraga yang teratur. Sehingga bisa membantu glukosa yang ada didalam tubuhmu.

2. Jangan lupa untuk sering mengontrol glukosa darah ke dokter atau melakukan anjuran yang sudah diberi yaitu terapi insulin.

Jika cara mengobati pada tipe ke 2, diantaranya :

1. Hindari makanan yang mengandung glukosa tinggi.

2. Jangan terlalu sering mengkonsumsi yang memiliki kandungan lemak tinggi.

3. Untuk pengobatan penyakit diabetas yang selanjutnya yaitu menjaga kesehatan kaki dan mata. Karena jika orang yang terkena penyakit gula, biasanya untuk menyembuhkan luka sangat lama.

4. Lakukan olahraga secara rutin.

5. Menjaga berat badan yang stabil.

Nah, itulah pengenalan penyakit diabetes yang bisa kamu ketahui!! Jadi pada intinya buat kamu yang masih muda. Jangan lupa untuk terus jaga kesehatan dengan cara mengkonsumsi makanan yang rendah gula.

Jangan lupa terus cari tahu informasi lewat situs eyecaresoftgel, yang memberikan informasi mengenai kesehatan secara lengkap dan terpercaya.

6 Macam-Macam Vitamin Serta Manfaatnya

Vitamin adalah nutrisi yang sangat penting untuk menunjang kekebalan tubuh kita, apalagi dimasa pandemi seperti sekarang. Banyak para dokter yang menyarankan untuk menjaga kesehatan seperti salah satu contohnya mengkonsumsi vitamin dan memberikan asupan pada diri sendiri dengan makanan yang bergizi.

Peran yang sangat penting dari suplemen ini yaitu bisa mendukung perkembangan fisik dan mental, bisa menambah nafsu makan, menjaga keseimbangan tubuh, dan masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu dapatkan dari nutrisi ini.

Yuk cari tahu manfaat dari berbagai macam vitamin, diantaranya ada :

1. Vitamin A

Yang pertama kita bahas yaitu merupakan peran penting yang mudah larut dalam lemak. Manfaat yang akan kamu dapatkan dari suplemen ini yaitu dapat menjaga tumbuh kembang janin, membantu pertumbuhan sel, fungsi reproduksi, sistem imun, mata, serta kulit. Sumber dari segala suplemen ini adalah seperti dari minyak ikan, bayam, labu, wortel, telur, melon, ubi, dan susu.

2. Vitamin C

Untuk manfaat yang bisa kamu dapatkan dari urutan ke dua ini yaitu dapat mencegah penyakit yang sedang marak. Tak hanya itu saja, manfaat yang akan kamu dapatkan adalah dapat mencegah dan menyembuhkan sariawan, membuat kulit menjadi terjaga, dapat membantu penyembuhan luka, dapat membantu kesehatan tulang dan sistem saraf.

3. Vitamin D

Selanjutnya, ini sangat berguna sekali bagi anak-anak! Karena dapat menyerap kalsium yang berguna untuk pertumbuhan tulang, sistem imun, bisa melawan infeksi, mendukung kekebalan tubuh, dapat meningkatkan kesehatan pada jantung, bisa mencegah diabetes, membuat kamu menjadi awet muda, dan bisa mencegah kepikunan sejak dini.

4. Vitamin E

Jika kamu mengkonsumsi suplemen yang satu ini, maka perlindungan yang akan kamu dapatkan adalah bisa menjaga kerusakan pada bagian sel. Tak hanya itu saja, peran yang sangat bermanfaat bagi tubuh ini, bisa membuat sistem imun kamu terjaga, dapat membentuk sel darah merah, menghindari resiko dari penyakit katarak, tentunya kamu juga bisa memperlambat penuan dini lho.

5. Vitamin K

Berikutnya, peran penting yang bisa kamu rasakan yaitu seperti memelihara kesehatan pada tulang, manfaat vitamin yang lainnya adalah dapat membantu proses pembekuan darah. Namun, yang menjadi kekurangan didalam suplemen ini yaitu dapat beresiko mengalami patah tulang.

6. Vitamin B

Untuk vitamin yang satu ini termasuk kedalam mudah larut dalam air. Dimana kamu bisa memelihara sistem saraf dan visual, dapat memberikan cadangan energi pada B6. Untuk Vitamin B ini memiliki jenis yang berbeda-beda, ada Vitamin B1, B2, B3, B5, B7, B9, dan B12. Untuk makanan yang bisa kamu konsumsi dalam kebutuhan suplemen ini yaitu biji-bijian, nasi merah, daging, hati, telur, ikan dan kerang.

Apa bahayanya jika tubuh kekurangan Vitamin A?

1. Daya Tahan Tubuh Menurun

Jika kamu kurang mengkonsumsi suplemen atau makanan yang bergizi, maka sudah dipastikan daya tahan tubuh kamu akan menurun. Minimnya stamina, akan mengakibatkan kerjaan kamu terganggu serta beberapa serangan penyakit diantaranya diare, infeksi pada pernapasan, dan campak.

2. Gangguan Penglihatan

Jika kamu sering mengalami mata kering, maka hal ini dapat terjadi tanda akan menyebabkan gangguan pada penglihatan. Sebab, kebutuhan suplemen juga bisa mempengaruhi penglihatan kamu lho. Jadi jangan sampai tinggalkan suplemen disetiap hari yah!

3. Dapat Menggangu Perkembangan Janin

Hal yang bisa membahayakan bagi ibu hamil yaitu rentan berkembangnya pada janin dan yang lebih ganasnya lagi adalah saat pertumbuhan janin sedang aktif.

Itulah macam-macam vitamin yang bisa kamu konsumsi sesuai dengan kebutuhan dari tubuhmu. Dan jangan lupa! Terus nantikan artikel kami selanjutnya.

9 Cara Pola Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan

Pola hidup sehat adalah cara seseorang untuk menjaga tubuhnya supaya tetap bugar dan selalu memperhatikan makanan, minuman, serta nutrisi yang biasa dikonsumsinya. Adapun beberapa hal yang bisa dilakukan bagi mereka yang menjaga kesehatan tubuhnya, seperti olahraga.

Bagi mereka yang belum mengetahui pola hidup sehat, pasti akan mengatakan bahwa sangat sulit untuk menjalankannya. Namun sebenarnya, ada cara yang sangat mudah dan tentunya bisa kamu lakukan dirumah lho.

Yuk simak selengkapnya, ada beberapa cara pola hidup sehat diantaranya :

1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Pola hidup dapat kita atur dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi serta beberapa vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh kita. Ada beberapa makanan yang perlu kamu konsumsi diantaranya ada kaya akan serat, rendah gula, tidak mengandung pengawet, sayur-sayuran, buah-buahan, dll.

2. Rajin Minum Air Mineral

Sudah banyak yang mengetahui bahwa minum air mineral memang sangat penting bagi kebutuhan tubuh kita. Maka dari itu, cara yang satu ini juga merupakan pola hidup sehat yang mudah dilakukan bagi kebanyakan orang.

Rajin-rajinlah minum air mineral hingga 8 gelas sehari, supaya tubuh kita selalu tercukupi akan cairan yang dibutuhkan. Hal ini jga bisa mencegah kamu terkena penyakit gagal ginjal lho.

3. Olahraga

Seperti diatas yang sudah kami sarankan yaitu olahraga, jika kamu masih belum terbiasa olahraga dengan rutin!! Kamu bisa berolahraga yang ringan saja dulu seperti badminton, tenis meja, lari, dll.

Pola hidup sehat yang satu ini juga sangat mendukung bagi kamu yang sedang menjalankan diet lho. Karena selain badan kamu terasa bugar dan sehat, kamu juga bisa membakar lemak yang ada didalam tubuh.

4. Istirahat Yang Cukup

Selanjutnya, yang bisa kamu lakukan dengan mudah untuk menjalani pola hidup sehat adalah dengan cara istirahat yang cukup. Memang, kebutuhan hidup seseorang sangat berbeda-beda. Namun, sudah banyak yang mengetahui bahwa rekomendasi tidur bagi seseorang adalah 7-9 jam/malam.

Hal ini juga bisa mencegah kamu dari berbagai penyakit mematikan lho, seperti kanker, serangan jantung, imunitas menurun, dan sebagainya.

5. Mengkonsumsi Vitamin

Banyak sebagian orang yang sering menyepelekan vitamin! Bagi kamu yang sudah membaca hingga sejauh ini, sangat beruntung banget guys….

Karena mengkonsumsi vitamin juga merupakan salah satu pola hidup sehat yang perlu kamu jalani setiap hari. Dengan begitu, kamu bisa menyeimbangkan tubuh, menjaga imunitas tubuh, dan terhindar dari serangan virus atau penyakit.

6. Kurangi Mengkonsumsi Kadar Gula Yang Tinggi

Bagi kamu yang suka banget minum atau cemilan yang manis-manis sebaiknya lebih dikurangi atau dibatasi. Karena jika kamu keseringan mengkonsumsi kadar gula yang terlalu banyak, maka ada akibatnya dikemudian hari seperti terserang penyakit diabetes.

Sehingga kamu bisa mengkonsumsi asupan kadar gula secukupnya saja, karena bagaimanapun juga manusia akan tetap memerlukan kadar gula disetiap harinya.

7. Hindari Rokok

Cara menerapkan pola hidup sehat yang perlu kamu perhatikan adalah menghindari rokok. Karena jika kamu sudah termasuk kedalam perokok aktif ataupun perokok pasif, bisa membuat kesehatan kamu terganggu. Karena kandungan rokok sangatlah berbahaya. Apalagi bagi mereka yang sudah kecanduan.

8. Rutin Mengontrol Kesehatan

Kamu bisa melakukan cara dari eyecaresoftgel yang terakhir adalah sering cek up ke dokter supaya bisa mengetahui kesehatan dari tubuhmu sendiri. Saran dari kami yaitu kamu bisa lakukan cek kesehatan sebulan 3 kali.

Karena banyak kasus diluar sana, banyak orang yang terlihat sehat namun memiliki penyakit dalam yang belum diketahui. Oleh karena itu, rutin cek kesehatan juga termasuk cara hidup sehat yang sehat lho.

9. Lakukan Hal yang Menyenangkan

Mengapa melakukan hal yang menyanangkan ini penting? Karena dalam hidup kita perlu melakukan sesuatu yang kita senangi. Misalnya kamu hobi gaming, maka mainkanlah game yang kamu suka di waktu-waktu senggang kamu. Seperti mimin yang suka bermain game slot di JOKER123 diwaktu-waktu senggang seperti waktu istirahat saat kerja untuk sekedar melepas penat dan membahagiakan diri sendiri.

Nah, jika kamu sudah mengetahui 8 cara menjaga pola hidup sehat! Langsung saja lakukan dari sekarang.

Mengenal Mental Illness : Pengertian, Gejala, Jenis

Mental illness/gangguan kejiwaan ialah gangguan yang menyerang mental, emosional, psikologis, bahkan sampai berubahnya tingkah laku bagi para pengidapnya. Untuk mengetahui penyebabnya seperti apa?? Kamu bisa membaca artikel ini hingga tuntas.

Tidak hanya kesehatan fisik saja yang dapat mempengaruhi kualitas badan/hidup kamu. Melainkan kesehatan rohani juga dapat berbengaruh besar terhadap kualitas hidup kamu lho.

Jika seseorang sudah mengalami gangguan mental, maka banyak yang berpengaruh dalam hidupmu. Diantaranya bisa depresi seketika, menghambat aktivitas sehari-hari, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Eyecaresoftgel akan memberikan pengenalan mengenai mental illness, sebagai berikut :

Jenis-Jenis Mental Illnes

Bagi kamu yang belum mengenal mental illnes, banyak kondisi mental yang perlu kamu ketahui, diantaranya ada :

1. Anxiety Disorder/Ganguan Kecemasan

Bagi kamu yang pernah mengalami ganguan kecemasan, bisa jadi kamu sedang mengalami gangguan mental. Ciri-ciri yang dapat kamu bedakan yaitu kecemasan yang berlebihan, cepat merasa lelah, mudah tersinggung/baperan, tidak bisa mengontrol rasa khawatir sehingga menjadi berlebihan, mengalami insomnia.

2. Skizofrenia/Halusinasi

Halusinasi juga termasuk jenis mental illnes yang perlu kamu perhatikan, orang-orang yang sedang mengalami gangguan yang satu ini biasanya mereka sulit untuk membedakan antara kehidupan nyata dengan dunia ilusinya. Sehingga kamu bisa melihat penderita suka bertingkah laku tidak sewajarnya/aneh, berdiskusi sendiri, dll.

3. Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD)

Apakah kamu sudah mengetahui sebelumnya??

Bahwa ganguan yang satu ini bisa kamu lihat seperti memiliki trauma saat ditinggal orang yang dicintai, bencana alam yang mengerikan, traumatis terhadap serangan seksual serta peristiwa yang menakutkan.

Biasanya orang yang pernah mengalami gejala mental illnes cenderung tidak merasakan secara emosional/mati rasa serta memiliki ingatan yang kuat pada peristiwa yang menakutkan.

Ciri Ciri Mental Illnes

Jika kamu sudah mengenal jenis dari gangguan mental diatas, yang perlu kamu ketahui selanjutnya adalah tanda apa saja yang terjadi pada gangguan mental illnes, sebagai berikut :

  • Merasa sedih yang berlebihan
  • Konsentrasi yang sangat kurang
  • Suasana hati yang terbilang naik turun
  • Mengalami stres setiap hari
  • Makan malam yang kurang
  • Memiliki pikiran ingin bunuh diri
  • Kecanduan dari narkoba
  • Rasa khawatir yang berlebihan
  • Kurang tidur atau insomnia
  • Perubahan dari seksual
  • Tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya
  • Memiliki harapan yang tidak pasti
  • Tak mampu mengendalikan diri
  • Memiliki rasa marah yang berlebihan

Cara Mengatasi Mental Illnes

Ada beberapa cara yang bisa kamu tiru untuk mengatasi mental illnes, supaya kamu tidak mengalami gangguan mental yang lebih dalam. Sebaiknya kamu bisa mengikuti saran yang ada dibawah ini :

  • Harus selalu berfikir positif
  • Melakukan aktivitas yang menyenangkan
  • Sesekali berlibur ke tempat yang sejuk
  • Berhenti memakai narkoba atau minuman keras
  • Melakukan olahraga secara rutin
  • Membuat jadwal makan secara teratur
  • Segera ke dokter atau psikiater jika sudah muncul gejala mental illnes
  • Saling berbagi cerita pada teman atau kerabat

Cara Pengobatan Jika Sudah Terkena Mentall Illness

Jika kamu sudah mengalami gejala yang lebih parah terhadap gangguan jiwamu, sebaiknya kamu bisa menangani pengobatan yang ada dibawah ini :

1. Psikoterapi

Pertama adalah cara yang paling ampuh untuk menurunkan strees yang berlebihan, serta kamu juga akan mengetahui apa penyebab yang sedang kamu alami. Tentunya setelah kamu sudah memberanikan diri datang ke psikoterapi, kamu akan mendapatkan perawatan dan bimbingan yang tepat. Contohnya ada beberapa terapi exposure therapy, dialectical behavior therapy, dll.

2. Obat

Nah, ada juga cara yang kedua dengan menggunakan obat-obatan yang sudah disarankan oleh dokter. Cara pengobatan mentall illness yang satu ini bisa mengubah kimia ke dalam otakmu.

3. Saling Mensupport

Biasanya orang yang memiliki gangguan jiwa yang satu ini, dapat dipastikan sembuh. Jika seorang penderita berani membicarakan pengalamannya sesama penderita mental illness. Serta mereka akan saling mendukung supaya bisa melakukan aktivitas seperti biasanya/pemulihan.

4. Rawat Inap

Jika kamu memiliki waktu untuk mengubah mental illnes yang sudah terlanjut parah, kamu bisa mencoba rawat inap. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan pemantauan lebih dari ahli psikolog atau dokter yang bisa menanganinya.

Itulah beberapa pengenalan terhadap mental illnes yang dapat kamu beritahu juga pada teman, kerabat serta keluarga. Semoga dapat bermanfaat!!

Cara Diet Sehat Dan Cepat Paling Efektif

Cara diet sehat memang bisa membuat berat badan kita menjadi ideal dan masih bisa memiliki tubuh yang sehat juga. Sehingga kamu harus memperhatikan hal apa saja yang penting untuk kamu lakukan selama masa dietmu.

Masih banyak yang belum mengetahui, bahwa melakukan diet masih tidak sehat seperti kamu lebih menyiksa diri dengan menahan rasa lapar yang berlebihan. Itu merupakan hal yang tidak dianjurkan. Karena selain menjadi tekanan, daya tahan tubuh kamu juga akan berkurang lho.

Jadi, bagi kamu yang ingin melakukan diet sehat!! Bisa simak selengkapnya dibawah ini :

1. Menahan Lapar

Bagi kamu yang memiliki berat badan yang besar dan ingin menurunkan berat badan, jangan sampai lakukan hal yang satu ini. Hal yang menjadi kebiasaan orang awam adalah menahan lapar, supaya berat badannya turun dengan cepat.

Cara diet sehat alami bisa kamu atasi adalah mengatur makan dengan porsi yang kecil serta memiliki gizi yang tinggi seperti greek yoghurt, telur rebus dan pisang yang bisa kamu konsumsi, karena buah yang satu ini bisa memberikan rasa kenyang tanpa meninggalkan kalori yang besar.

2. Konsumsi Sayur-Sayuran

Cara diet yang sehat selanjutnya adalah kamu bisa mengkonsumsi salad buah saat sebelum makan, hal ini bisa membuat kamu lebih cepat kenyang dan menurunkan porsi yang terlalu banyak.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Kamu bisa melakukan cara diet sehat dengan minum air putih sebelum makan. Karena sudah terbukti, bahwa minum sebelum makan bisa membuat kita lebih merasa kenyang.

Ada juga minuman yang perlu kamu hindari saat masa dietmu, seperti kopi, soda, jus, teh manis, dan kalori yang tinggi.

4. Jangan Melakukan Diet ‘Modis’

Banyak sebagian orang yang ingin memiliki tubuh ideal, tentunya mereka akan lebih percaya dengan mengkonsumsi obat, ini merupakan diet yang tidak sehat.

Diet modis atau fad diet memang bisa menurunkan berat badan secara drastis. Tetapi cara diet yang seperti ini biasanya memiliki fase yang naik-turun atau tidak menetap.

Jangan khawatir guys!! Kamu masih bisa melakukan cara diet sehat tanpa obat, dengan cara membaca artikel ini hingga tuntas. Masih banyak yang perlu kamu ketahui, apa saja yang tepat untuk melakukan diet dengan sehat.

5. Hindari Makanan Siap Saji

Makanan yang diproses secara instan biasanya memiliki kandungan yang sangat tinggi seperti gula, garam, karbohidrat, dll. Untuk mengganti cara diet sehat yang satu ini, kamu bisa mengkonsumsi sayuran non tepung, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan mengurangi garam yang berlebihan. 

6. Konsumsi Makanan Rebus

Untuk mendukung kamu memiliki badan yang ideal, kamu bisa mengkonsumsi makanan rebusan seperti umbi-umbian. Karena jika kamu mengkonsumsi makanan yang lebih cenderung berminyak atau digoreng, itu akan membuat lemak jenuh kamu menumpuk.

Cara diet sehat dan murah yang satu ini bisa kamu terapkan dirumah, selain irit kamu juga sudah mendapatkan protein yang tinggi.

7. Jadikan Apel Sebagai Camilan Rutin

Cara yang selanjutnya adalah kamu bisa membuat jadwal dua kali sehari untuk mengkonsumsi buah apel. Sudah banyak yang mengetahui, bahwa apel memiliki kandungan lebih dari 200 kalori, serat yang tinggi, serta kandungan protein yang cukup. Sehingga dengan kamu membiasakan konsumsi apel setiap hari, hal ini akan membuat kamu bisa menahan lapar secara berlebihan. Cara diet sehat yang satu ini merupakan hal yang sangat mudah dilakukan bagi orang yang sedang menjalankan diet sehat.

8. Rutin Berolahraga

Untuk yang terakhir, tentunya semua orang sudah banyak yang mengetahui!! Bahwa olahraga bisa membakar kalori serta bisa menyeimbangkan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.

Olahraga juga bisa membantu cara diet sehatmu lho, apalagi bisa menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan tubuh terutama organ jantung.

Setelah kamu sudah mengetahui cara diet sehat yang baik dan tepat, kamu bisa mencoba cara yang sudah kami rekomendasikan. Dan jangan sampai lupa untuk baca artikel kami yang lainnya.

Ini 10 Bahaya Yang Mengancam Perokok Pasif

Perokok pasif adalah orang yang tidak merokok, namun menghirup asap rokok dari orang lain yang sedang merokok. Sedangkan perokok aktif adalah orang yang suka merokok. Tentunya jika dilingkungan kamu banyak yang merokok dan kamu setiap hari selalu menghirup asapnya, ini bisa menjadi bahaya bagi kamu sendiri lho. Karena asap rokok akan bertahan di udara sampai 2,5 jam.

Bukan berarti kamu tidak merokok aman-aman saja guys!! Melainkan kamu yang menghirup juga akan terkena dampaknya lho.

Dibawah ini kami akan berikan beberapa dampak yang bisa terkena bagi perokok pasif, seperti :

1. Asma

Pertama yang akan kami jelaskan bahaya perokok pasif yaitu bisa terserangnya penyakit asma. Awal mulanya, mungkin hanya sesak nafas saja, namun semakin sering kamu menghirup asap rokok perkembangan pernapasan kamu juga akan semakin memburuk.

2. Masalah Pernapasan

Tak hanya terserang penyakit asma saja, yang menjadi faktor utama dari dampak perokok pasif juga bisa bermasalah dengan pernapasan. Yang perlu kamu ketahui, masalah pernapasan sulit disembuhkan lho!! Hal ini juga bisa diserang oleh anak-anak hingga orang dewasa. Sebaiknya, jika kamu tidak ingin terjangkit penyakit yang satu ini, hindari orang merokok. Karena asap rokok akan bertahan hingga 2,5 jam lho.

3. Kanker Paru-Paru

Tak hanya perokok aktif saja yang bisa terjangkit kanker paru-paru, melainkan non-perokok juga bisa mengalaminya lho.

Sudah terbukti bahwa meningkatnya perokok pasif hingga 20% – 30% yang diperkirakan terkena penyakit kanker dan yang paling membahayakannya lagi adalah kanker paru-paru.

4. Serangan Jantung

Bahan kimia yang bisa menyebabkan perokok pasif sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh yaitu resiko serangan jantung atau stroke. Karena bahayanya asap rokok akan membuat pembulu darah kita terganggu, sehingga membuat arteri ditubuh kamu tersumbat.

5. Terserang Penyakit Koroner

Sebenarnya penyakit koroner itu bisa disebabkan adanya penyakit jantung bawaan. Namun resiko perokok pasif juga dapat mengalami penyakit yang sangat membahayakan ini.

6. Kekebalan Tubuh Rendah

Waspada!!! Resiko yang bisa dialami bagi perokok pasif untuk anak-anak yaitu menurunnya kekebalan tubuh. Karena jika anak-anak terlalu sering menghirup asap rokok, maka sistem kekebalan tubuh mereka juga tidak berfungsi lho. Yang menjadi fatal bagi anak-anak adalah sering mengalami jatuh sakit.

7. Kematian Prematur

Bahaya selanjutnya bagi perokok pasif, khususnya ibu yang sedang hamil adalah kematian janin yang masih ada didalam tubuh. Karena kurangnya menghirup jumlah oksigen yang ada di tubuh seorang ibu, dan bisa menyebabkan bayi menghirup asap rokok yang berbahaya ini.

8. Gangguan Pendengaran

Bagi kamu yang belum mengetahui!! Bahwa perokok pasif juga dapat membahayakan bagi kamu khususnya anak kecil. Karena semakin sering menghirup asap rokok yang ada dilingkungan kamu bisa menyebabkan tuli. Dampak yang akan terjadi yaitu mengalami infeksi telinga tengah dan sulit untuk mendengar.

9. Penyakit Katarak

Penyakit yang satu ini, tak hanya dialami oleh manula saja, melainkan kamu bisa mengalami 2 kali lipat peningkatan terkena katarak. Jika kamu terlalu sering terkena asap rokok, maka yang terjadi kamu juga bisa mengalami kebutaan.

10. Kering Pada Mata

Kondisi yang terakhir kami bahas adalah kamu juga bisa menyebabkan mata menjadi kering, jika terlalu sering berada dilingkungan orang perokok.

Pastinya kamu pernah kan merasa mata pedih?? Tentunya karena kamu terlalu lama berada dikerumunan orang yang merokok. Hal ini sebaiknya harus kamu hindari. Mata kamu juga bisa mengakibatkan lebih merah dan terasa lelah lho.

Nah, itulah 10 bahaya yang dialami bagi perokok pasif. Sebaiknya kamu lebih menghindari orang-orang yang sedang merokok. Karena bisa kamu baca diatas!! Bahaya yang menghantui tak hanya satu atau dua saja, melainkan akan terkena penyakit yang membahayakan.

7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut tentunya sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh lainnya. Apabila gusi atau gigi kamu sedang mengalami pembengkakan atau infeksi, maka kemungkinan yang terjadi adalah bisa menyebar ke dalam jaringan tubuh yang lainnya.

Menurut penelitian pada tahun 2018 Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan bahwa masalah gigi dan mulut merupakan tingkatan yang tergolong besar hingga mencapai 57,6%.

Sehingga bagi kamu yang bingung ingin menjaga kesehatan gigi, sebaiknya membaca artikel ini hingga tuntas. Karena kami akan memberikan beberapa tips/cara menjaga kesehatan gigi dan mulut

Yuk baca selengkapnya dibawah ini!!

1. Jangan Terburu-Buru Menyikat Gigi

Siapa disini yang masih terburu-buru saat menyikat gigi?? Pastinya sebagian dari kalian banyak yang melakukan seperti ini bukan? Sebaiknya kamu menghindari hal ini yah guys!! Berikan waktumu untuk menyikat gigi dalam waktu 30 detik saja. Bersihkan secara merata pada bagian samping kanan dan kiri, bagian bawah dan atas.

2. Hindari Menyikat Gigi Terlalu Keras

Saat kamu menyikat gigi sebaiknya dilakukan secara lembut dan berhati-hati, supaya pada bagian gusi kamu tidak terkena goresan yang bisa menyebabkan berdarah. Tujuan dari menyikat gigi sendiri adalah membersihkan kotoran yang tersisa dibagian gigi dan mulut.

Jika kamu menyikat gigi terlalu keras maka akibatnya gusi kamu akan rebek, dan sisa-sisa makanan yang nyangkut di gigi dan di dalam mulut masih ada. Maka dari itu, lakukan secara lembut dan gerakkan memutar hingga 2 menit saja.

3. Minimal Sikat Gigi 2-3 Kali Sehari

Disarankan menyikat gigi 2 sampai 3 kali sehari ini sangat dianjurkan. Banyak yang mengatakan bahwa menyikat gigi sebaiknya setelah bangun pagi dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kuman dan sisa-sia makanan yang tertumpuk dalam seharian. Dianjurkan juga buat kamu yang membaca artikel ini, bahwa kamu juga harus menyikat pada bagian lidah. Karena kuman tak hanya ada di bagian gigi atau gusi saja, tetapi kuman bisa menempel pada lidah.

Yang perlu kamu ketahui juga!! Bahwa kesehatan gigi juga bisa berpengaruh saat kamu menyikat gigi berlebihan. Hal tersebut, bisa merusak email gigi dan bisa membahayakan pada bagian gusi.

4. Menggunakan Benang Gigi

Selain menyikat gigi, kamu juga bisa melakukan kesehatan gigi dengan cara membersihkan dengan benang gigi. Tujuannya adalah untuk menghilangkan sisa makanan yang ada di sela-sela gigi dan bisa mencegah munculnya plak. Kamu bisa melakukan kesehatan gigi yang satu ini setelah menyikat gigi.

5. Berhenti Dari Kebiasaan Merokok

Kesehatan gigi juga sangat berpengaruh buat kamu yang sering merokok, karena jika kamu memiliki kebiasaan seperti ini akan menyebabkan sejumlah masalah seperti bau mulut, perubahan warna gigi dan gusi, menumpuknya plak dan karang gigi, hingga yang lebih menyeramkan adalah bisa terjadinya kanker mulut.

Supaya kamu tidak terkena akibatnya, saran dari kami ialah mulai dari sekarang berhenti merokok sehingga kamutidak akan terkena masalah yang ada di atas.

6. Menggunakan Pasta Gigi Yang Memiliki Kandungan Flouride

Selanjutnya mencegah dari kerusakan gigi adalah memiliki pasta gigi yang ada kandungan flouridenya. Florida sendiri memiliki fungsi utama untuk mempertahankan dari kerusakan gigi, memberikan perlindungan terhadap kesehatan gigi.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Dengan cara yang satu ini, tak hanya bisa menjaga kesehatan gigi saja. Melainkan mengkonsumsi air putih bisa menjaga kesehatan secara menyeluruh lho. Dengan cara mengkonsumsi air putih, maka sisa makanan yang ada di mulut kamu dapat dibersikan secara keseluruhan.

Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi air putih dalam sehari juga bisa melarutkan asam yang sebelumnya dihasilkan oleh bakteri makanan dan minuman yang manis.

Berikut diatas 7 kesehatan gigi termudah yang dapat kamu terapkan dirumah, tentunya jangan sampai lupa untuk terus ikuti informasi dari kami selanjutnya yah guys!!