Uncategorized

5 Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh Yang Jarang Diketahui

Vitamin A yang merupakan nutrisi terpenting yang berfungsi sebagai menunjang kinerja tubuh dengan segudang manfaat. Sebagai asupan yang dibutuhkan oleh tubuh, vitamin A ini dapat kalian peroleh dari berbagai sumber makanan.Seperti hati sapi, minyak hati ikan kod, sayuran  serta aneka buah- buahan lainnya.

Umumnya vitamin A ini memang terkenal memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan organ mata. Namun tahukah kalian bahwa ada manfaat lainnya yang bisa kalian dapatkan dengan asupan vitamin A yang cukup setiap harinya? Berikut ulasannya mengenai 5 manfaat Vitamin A untuk tubuh berikut ini.

Manfaat Vitamin A Untuk Tubuh

1. Memperkuat Imun Tubuh

Memiliki peran membantu produksi sel darah putih, menjadikan keberadaan Vitamin A sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat membantu memperkuat imun tubuh. Karena sel darah putih merupakan pelindung tubuh yang bisa melindungi dari infeksi dan  mampu melawan serangan bakteri serta berbagai virus lainnya. Untuk itulah asupan vitamin A sangat diperlukan untuk tubuh guna memberikan perlindungan ganda pada tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Banyak orang yang hanya mengetahui bahwa untuk menjaga kesehatan tulang diperlukan asupan Vitamin D dan kalsium untuk tubuh. Namun tahukah kalian bahwa tak hanya vitamin D saja yang memiliki kemampuan menjaga kesehatan tulang. Akan tetapi Vitamin A juga memiliki manfaat yang baik untuk tulang loh.

Pernyataan ini telah dimuat dalam International Journal of Environmental Research and Public Health yang menyatakan bahwa jika seseorang memiliki kadar Vitamin A yang rendah, maka resiko mengalami patah tulang lebih tinggi dibandingkan dengan seseorang dengan asupan Vitamin A yang cukup.

3. Menjaga Kesehatan Reproduksi

Ingin memiliki keturunan? Kalian harus pastikan bahwa asupan vitamin A yang kalian konsumsi cukup dengan kebutuhan tiubuh. Karena  Selain untuk memperkuat imun dan  menjaga kesehatan tulang dan mata, ternyata Vitamin A ini juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan reproduksi baik pada wanita atau pria juga loh.

Pada sebuah penelitian menyebutkan bahwa seorang yang kekurangan asupan Vitamin A akan menghambat perkembangan sperma sehingga mengurangi kualitas sel telur yang akan mempengaruhi proses pembuahan.

4. Menjaga Kehamilan

Pada wanita hamil, tentunya berbagai asupan vitamin dan nutrisi sangat dibutuhkan. Seperti vitamin A yang memiliki keterlibatan dalam pertumbuhan serta perkembangan bayi dalam kandungan.

Namun asupan ini pun tidak boleh berlebihan dikonsumsi untuk wanita hamil. Karena jika berlebihan mengkonsumsinya, justru akan membahayakan bagi ibu hamil dan sang bayi yang ada di dalam kandungan. Salah satunya adalah kecacatan pada bayi.

5. Mencegah Timbulnya Jerawat

Pastinya kalian tidak akan mengira bahwa Vitamin A ini bisa juga loh sebagai pencegah timbulnya jerawat. Dalam sebuah penelitian menyatakan baha seseorang dengan asupan Vitamin A yang rendah akan menyebabkan produksi protein keratin akan meningkat pada folikel rambut.

Dimana akan merangsang pertumbuhan jerawat karena terjadi penyumbatan pada bagian pori – pori. Untuk itu selain perawatan dari luar, tentunya kalian juga perlu perhatikan berbagai asupoan yang kalian konsumsi.

Tingkat Kebutuhan Vitamin A

Ada banyak sekali manfaat yang terkandung dari vitamin A apabila kalian memenuhi asupan tersebut sesuai dengan kebutuhan dimana bergantung pada usia dan aktivitas yang dilakukan.

Bayi > 14 tahun                 : 700 mkg

Remaja > 14 tahun          :  700 – 900 mkg

Wanita hamil                      : 1.200 – 1.300 mkg

Demikian penjelasan berbagai manfaat dari Vitamin A yang bisa kalian peroleh apabila bijak dalam mengkonsumsinya. Semoga artikel ini dapat membantu kalian yang ingin mengetahui manfaat dari Vitamin A.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *