Kesehatan Jasmani

7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut tentunya sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh lainnya. Apabila gusi atau gigi kamu sedang mengalami pembengkakan atau infeksi, maka kemungkinan yang terjadi adalah bisa menyebar ke dalam jaringan tubuh yang lainnya.

Menurut penelitian pada tahun 2018 Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan bahwa masalah gigi dan mulut merupakan tingkatan yang tergolong besar hingga mencapai 57,6%.

Sehingga bagi kamu yang bingung ingin menjaga kesehatan gigi, sebaiknya membaca artikel ini hingga tuntas. Karena kami akan memberikan beberapa tips/cara menjaga kesehatan gigi dan mulut

Yuk baca selengkapnya dibawah ini!!

1. Jangan Terburu-Buru Menyikat Gigi

Siapa disini yang masih terburu-buru saat menyikat gigi?? Pastinya sebagian dari kalian banyak yang melakukan seperti ini bukan? Sebaiknya kamu menghindari hal ini yah guys!! Berikan waktumu untuk menyikat gigi dalam waktu 30 detik saja. Bersihkan secara merata pada bagian samping kanan dan kiri, bagian bawah dan atas.

2. Hindari Menyikat Gigi Terlalu Keras

Saat kamu menyikat gigi sebaiknya dilakukan secara lembut dan berhati-hati, supaya pada bagian gusi kamu tidak terkena goresan yang bisa menyebabkan berdarah. Tujuan dari menyikat gigi sendiri adalah membersihkan kotoran yang tersisa dibagian gigi dan mulut.

Jika kamu menyikat gigi terlalu keras maka akibatnya gusi kamu akan rebek, dan sisa-sisa makanan yang nyangkut di gigi dan di dalam mulut masih ada. Maka dari itu, lakukan secara lembut dan gerakkan memutar hingga 2 menit saja.

3. Minimal Sikat Gigi 2-3 Kali Sehari

Disarankan menyikat gigi 2 sampai 3 kali sehari ini sangat dianjurkan. Banyak yang mengatakan bahwa menyikat gigi sebaiknya setelah bangun pagi dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kuman dan sisa-sia makanan yang tertumpuk dalam seharian. Dianjurkan juga buat kamu yang membaca artikel ini, bahwa kamu juga harus menyikat pada bagian lidah. Karena kuman tak hanya ada di bagian gigi atau gusi saja, tetapi kuman bisa menempel pada lidah.

Yang perlu kamu ketahui juga!! Bahwa kesehatan gigi juga bisa berpengaruh saat kamu menyikat gigi berlebihan. Hal tersebut, bisa merusak email gigi dan bisa membahayakan pada bagian gusi.

4. Menggunakan Benang Gigi

Selain menyikat gigi, kamu juga bisa melakukan kesehatan gigi dengan cara membersihkan dengan benang gigi. Tujuannya adalah untuk menghilangkan sisa makanan yang ada di sela-sela gigi dan bisa mencegah munculnya plak. Kamu bisa melakukan kesehatan gigi yang satu ini setelah menyikat gigi.

5. Berhenti Dari Kebiasaan Merokok

Kesehatan gigi juga sangat berpengaruh buat kamu yang sering merokok, karena jika kamu memiliki kebiasaan seperti ini akan menyebabkan sejumlah masalah seperti bau mulut, perubahan warna gigi dan gusi, menumpuknya plak dan karang gigi, hingga yang lebih menyeramkan adalah bisa terjadinya kanker mulut.

Supaya kamu tidak terkena akibatnya, saran dari kami ialah mulai dari sekarang berhenti merokok sehingga kamutidak akan terkena masalah yang ada di atas.

6. Menggunakan Pasta Gigi Yang Memiliki Kandungan Flouride

Selanjutnya mencegah dari kerusakan gigi adalah memiliki pasta gigi yang ada kandungan flouridenya. Florida sendiri memiliki fungsi utama untuk mempertahankan dari kerusakan gigi, memberikan perlindungan terhadap kesehatan gigi.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Dengan cara yang satu ini, tak hanya bisa menjaga kesehatan gigi saja. Melainkan mengkonsumsi air putih bisa menjaga kesehatan secara menyeluruh lho. Dengan cara mengkonsumsi air putih, maka sisa makanan yang ada di mulut kamu dapat dibersikan secara keseluruhan.

Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi air putih dalam sehari juga bisa melarutkan asam yang sebelumnya dihasilkan oleh bakteri makanan dan minuman yang manis.

Berikut diatas 7 kesehatan gigi termudah yang dapat kamu terapkan dirumah, tentunya jangan sampai lupa untuk terus ikuti informasi dari kami selanjutnya yah guys!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *